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洛宁鸾洁白的额头上开始冒出细汗，身体更是发烫，就感觉很很奇怪，就像是每一个毛孔被打开有什么东西在疯狂涌入。
很快她就到一个时辰，她按照老者所说的第一步打坐调息，她调整呼吸和内气，感受身体和心灵的放松和净化。
等身体处于一个完全放松下后，她才进行第二步，感受体内的精神力，让它游走在身体筋髓，这一步是关键一步，也是最难的一步。
之前她完全没有让精神力在自己身体游动。
凝聚心神，控制精神力，刚开始她只感觉有轻微的疼痛，也很好控制，可到后面，疼痛越来越深，身体的每一个细胞都在抗拒体内的精神力。
精神力在后面也越发难以控制，到后面更是有好几次都差一点乱走。
她咬紧牙关，不让自己发出声音，可在心脉附近的筋髓时，她突然闷哼一声，嘴里喷出一大口血。
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